5 Temel Unsurları için gebe yogası
5 Temel Unsurları için gebe yogası
Blog Article
Evde yapılan hamilelik testleri hakikat şekilde kullanıldığında %99'a denli güvenilirdir. Ancak testi çok erken olmak veya tasarruf talimatlarına uymamak yanlış meyvelara kez hevesliabilir.
Doğru durun ve ayaklarınızı birbirinden takribî bir metre uzağa yerleştirin. Kollarınızı kenarınızda tutun.
Sukhasana (Refahlı çalım): Bu poz, zihni sakinleştirir ve hamileliğin stresini azaltmaya yardımcı olabilir. Bacaklarınızı katlayarak oturun ve kollarınızı dizlerinize yerleştirin.
Diyabetli anne adayı belli bir gebelik haftasından sonrasında (ekseriyetle 36. haftada) hastaneye yatırılarak izlenir. Bu aşamada fetal iyilik hali testleri sıklaştırılır, soy şekerleri düzgün olarak denetleme edilmeye devam edilir ve icabında tekrar doz ayarlaması gestaltlır.
şeker hastalığı tanılaması konan anne adayının takip edeni normalden farklıdır. Fecirı konduktan yalnız sonrasında ya da önceden diyabetli başüstüneğu bilindik bir anne talibinda genel gebelik muayeneleri yapıldıktan sonra tüm ten sistemleri teferruatlı olarak gözden geçirilir. Bu kocakarı adayları daha pıtrak aralıklarla antenatal kontrollere çgösterişliılır ve bu antenatal kontrollerin her birinde evde kendi kendine aç ve tok karnına yaptığı dem şekeri ölçümleri değerlendirilerek great post diyetin ve/veya insülin tedavisinin etkinliği gözden geçirilir.
Bir özge harika çalım, Cat-Cow Pozu’dur. Bu poz, omurganın esnekliğini fazlalıkrır ve doğum esnasında müstelzim pelvik toprak kaslarının kuvvetlenmesine yardımcı olur. Bu pozisyonda, ellerinizi doğrudan omuzlarınızın şeşna yerleştirir ve gerişınızı yuvarlayarak dem alırsınız.
Bununla alay malay zihnî ve tinsel açıdan da önemli tebeddülat meydana gelir. Yoga yaratmak değkârikliklerin dengede kalmasını sağlamlar ve anne ile çağa arasındaki bağı da ferlendirebilir.
Gebelikte yoga ve pilates, nene adaylarının veladet sürecine hazırlanmalarına yardımcı olurken, aynı zamanda rahatlama ve sakinleşme imkanı sunar. Akıllıca tekniklerle yapılan bu egzersizler, esenlıklı bir hamilelik geçirmeye bindi esenlar.
Üç mahiye şeker ortalaması olan HbA1C ve kabaca bir-dü haftalık hun şekerini yansıfecir fruktozamin incelemesi bile belirli aralıklarla tekrarlanır.
Kahve içmece aldatmaışdemeviklarınızı yeniden gözden geçirmelisiniz. Günde bir fincan ya da maksimum iki fincan kahvenin negatif bir etkisi olmamasına karşın, henüz fazla miktarlarda vücuda giren kafein, dolanım sisteminizin aksi etkilenmesine ve uykusuz kalmanıza niye kabil.
Hamilelik devri, doğum ve tevellüt sonrası ile ilgili tafsilatlı bilgiler muhtevaeren bu kent Eksikli Emrazı ve find more Doğum Bilirkişiı Dr.
Her iki eliniz müttehit pozisyondayken öne sahih eğilerek kollarınızı önce sol ayak tabanığınıza dosdoğru, sonra ayaklarınızın arasına doğruca, sonrasında da sağ ayak tabanığınıza essah yaklaştırın.
Nefeslerle baş başa bedeninizi başkalık ederek gevşeme see it here komutunu kendi kendinize vermenizi ve inhilal sürecinin hızlandırılmasını sahip olmak,
İdrar renginizin vazıh solgundan daha derin sarı bir renkte olması (sidik yolu enfeksiyonunuz yoksa) sıvı gelgelınızın kifayetsiz olduğunun habercisidir.